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  • Heute habe ich Janis Budde, den Gründer der Biohacking Plattform Primal State bei gratitude daily zu Gast. In diesem Interview verrät dir Janis wertvolle Tipps, wie du deinen Körper und Geist in Bestform bringen kannst. Wir sprechen über die Bedeutung von (Morgen-)Routinen und, was du täglich dafür tun kannst, um deine Ziele mit noch mehr Leichtigkeit zu erreichen. 

    Wenn du neugierig bist oder schon lange wissen möchtest, was es eigentlich mit dem Begriff “Biohacking” auf sich hat, dann hör dir auf jeden Fall diese Podcast Folge an.

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  • Das neue Jahr – 2018 – hat bereits begonnen. Und gefühlt spricht jeder über seine guten Vorsätze. Der eine möchte endlich aufhören zu Rauchen, ein anderer hat sich vorgenommen jeden Tag zu Meditieren und gesünder leben steht sowieso bei fast jedem ganz weit oben. Da bekommt man beinahe ein schlechtes Gewissen, wenn man sich keine konkreten Ziele für 2018 gesetzt hat.

    Aber keine Sorge, die ganzen Vorsätze sind spätestens in ein paar Wochen eh vergessen und begraben. Woher ich das weiß? Weil ich mir selbst oft genug solche Ziele gesteckt habe: Jeden Tag Yoga, mehr Gemüse, und so weiter… Gescheitert bin ich jedes Mal. Und noch schlimmer, ich fühle mich undiszipliniert und zweifle an mir.

    Darum werfe ich dieses Jahr bewusst all meine Vorsätze über Board und ersetze sie durch etwas viel Schöneres. Was genau, das erfährst Du in genau dieser Podcast Folge. Viel Spaß!

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  • Sich entscheiden in einer Welt voller Möglichkeiten. Du hast die Qual der Wahl. Zwischen zig tausen verschiedenen Marmeladensorten, Berufswegen, Urlaubszielen… Traum oder Hölle?

    Ich selbst, als Teil der sogenannten “generation Maybe”, fühle mich oft überfordert in unserer Multioptionsgesellschaft. Gefühlt stehen mir alle Türen offen. Dank Digitalisierung und Globalisierung kann ich von überall aus arbeiten. Angeblich wird alles einfacher. Aber ist das wirklich so? Mir fallen oft selbst kleine Alltagsentscheidungen schwer. Ganz zu schweigen von schwerwiegenden, langfristigen Entscheidungen, wie der Partnerwahl oder dem Berufsweg.

    In dieser Episode teile ich meine Gedanken mit Dir, über die Unfähigkeit Entscheidungen zu treffen und sich zu binden, einer Mentalität, die meiner Meinung nach gerade sehr präsent ist, in meiner Generation.

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  • Heute habe ich Joe Diebolder oder auch bekannt als CaptainJoe bei mir zu Gast. Joe ist seit 10 Jahren Pilot mit Leidenschaft und hat vor ca. einem Jahr einen YouTube Channel gestartet, der mittlerweile rund 350.000 Abonnenten zählt. Dort beantwortet er u.a. Fragen von Passagieren, aber hilft auch angehenden Piloten, die Prüfung zu meistern.
    In dieser Podcast Folge erfährst Du, wie Joe es geschafft hat, seinen Traum als Pilot zu realisieren, welche Hürden er überwinden musste und wie er mit Kritik von außen umgeht. Lass Dich von dem Interview mit CaptainJoe inspirieren und motivieren.

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  • In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen mit dir, die ich während meines 10 tägigen Vipassana Retreats in Indien gesammelt habe.
     
    Vipassana ist eine Meditationstechnik aus Indien, die zum Ziel hat, den Menschen von allem Leiden zu befreien, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Um die Technik zu lernen, bin ich für 10 Tage in ein Ashram nach Indien gegangen. Ich habe 10 Tage lang geschwiegen, 10 Stunden am Tag meditiert und eine Menge über mich selbst und das Leben gelernt. Mehr dazu erfährst du in der Folge.

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  • Kennst Du das, Du hast einen Traum in Deinem Herzen oder eine Idee in Deinem Kopf, aber irgendetwas hält Dich davon ab, sie wahr werden zu lassen? 
    Du hast das Gefühl, die Zeit ist noch nicht reif, Du bist noch nicht bereit. Du musst noch mehr Erfahrungen sammeln, Zertifikat xy machen oder mehr Bücher lesen. Der perfekte Zeitpunkt ist einfach noch nicht gekommen. Die Frage ist, wird er jemals kommen?
     
    Nein – das glaube ich zumindest. Es gibt ihn nicht. Es gibt immer 1000 Gründe, die dagegen sprechen. Die Frage ist eher: Wie sehr willst Du es?
     
    Wenn Du Eltern fragst, ob es den perfekten Zeitpunkt gibt, um Kinder zu bekommen, so ist die Antwort fast immer, nein. Trotzdem haben sie es getan. Warum? Weil der Wunsch größer war als die Angst.
     
    Ich glaube, dass man diesen Gedanken auf das gesamte Leben übertragen kann. Welche Ängste halten Dich zurück, Deine Träume wahr werden zu lassen? Wenn nicht jetzt, wann dann?

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  • Heute habe ich Jasmin und Josephine von Prana Up Your Life zu Gast. Die zwei Schwestern aus Hamburg haben sich zur Aufgabe gemacht, mit Hilfe von Ayurveda mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit in das Leben zu bringen.
     
    Ich selbst weiß aus eigener Erfahrung, wie komplex das Thema Ernährung heutzutage ist und bin froh, dass ich auf Ayurveda gestoßen bin. Denn seitdem hat sich vieles bei mir verändert. Ins Positive versteht sich.
    In diesem Interview erklären Dir die zwei Prana Mädels, was Ayurveda so besonders macht und wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst, um mehr Gelassenheit und Balance zu erhalten.

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  • Um was geht es eigentlich im Leben? Was macht Dich wirklich glücklich? Ist es dein Job, das neue Auto, das lang ersparte Traumhaus? Ich glaube eher nicht. Zumindest nicht langfristig, laut der Grant und Glueck Harvard Studie. Was uns wirklich erfüllt und glücklich macht, ist ganz einfach die Liebe. Es sind die Beziehungen, die wir führen, zu unserer Familie, dem Partner, den Freunden und zu uns selbst, die darüber entscheiden, wie zufrieden wir sind.
    In dieser Podcast Folge teile ich meine Gedanken zu diesem Thema mit Dir. Denn ich glaube, dass wir uns im Alltag viel zu selten bewusst machen, was uns wichtig ist. Also stell Dir selbst doch einmal die Frage: Was zählt am Ende Deines Lebens wirklich?

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